周五晚上，上徐文六点半的瑜伽课，吃晚饭嫌早，不吃又怕饿，最近肠胃不太好，早吃晚吃都会胀气，后来吃了小半碗饭，就去了。
上来300个鹰爪甩手，手成鹰爪，双臂从前平举的位置向后甩，不是平均节奏慢悠悠地甩，而是在起点上加一个猛力，向后到了极限，又猛地反弹回来。舌抵上颚，同时收肛。在猛力的作用下，脚跟也会弹动。甩了100个就出汗了。因为手臂上有六条经络，这个动作有助于打通经络，在甩的过程中有人打嗝放屁，都是好现象。我希望将胀气打通，虽然没有明显的征兆，但胀气的难受明显好多了。所以我自己在家也来甩手了。只是昨天才甩过，胳膊还有酸胀感，今天分了两次，才甩200下，不过对脏腑的舒畅还是有好处。徐文说，这个动作是今天送给大家的礼物。
接着是藏式五禽戏。有熊式、虎式、龟式、蛇式、鹤式，做到后来，又有猿跑，还有孔雀的一个套路。模仿这些动作，活泼有趣，也不觉得累。心想徐文真是花样无穷，也亏她记得那么多。
让我印象深刻的是，今天唱诵的方式有改变。以前都是大家一起，我用真嗓子，常常一开声就像被一把沙子堵住了，然后只能断了再续，续了再断地跟在里面混，好像滥竽充数似的。后来徐文让一个跟着一个起，中间相差两个音符，我正担心自己又被沙断了，大概先前跟大家唱了几轮罢，居然没沙。整个课堂大家都用最大的音量最长的气息在唱诵，此起彼伏，听在耳朵里十分壮观，也备受鼓舞。
两个小时的瑜伽不觉得长，只觉得充实，瑜伽师的气场是很重要的。
评论